關於「高 步 頻 跑法」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快，怎麼辨？ - YouTube。

2016年6月5日 · 很多跑者在接收到「高步頻」的觀念之後，實際跑步時卻發現速度會不自覺地變快，然後就變得愈來愈 ...時間長度： 1:51發布時間： 2016年6月5日。

注意你的腳步- 步頻與步幅 - 運動去！goSport。

2015年9月14日 · 如果你可以連續跑完5KM，先不管成績如何，已經達到基本的門檻了，接著就來了解腳步，腳步有兩種重要因子，一個為步幅(前腳腳尖與後腳腳尖的距離)， ...。

[問題] 該堅持步頻180嗎- 看板Road_Running | PTT體育區。

小弟我步頻如果要180，配速大約5:15左右。

上次步頻180 ... 現在不知道要不要繼續堅持步頻180訓練，以往步頻大約是170上下。

... 身高高的人氣功跑法建議170步頻也可.。

步频跑法vs步幅跑法 - 知乎专栏。

一般刚开始跑步的人步频在160-180左右，而运动员一般在200以上。

前女子马拉松世界纪录保持者：肯尼亚的Catherine Ndereba和日本的高桥尚子（最高步频达到240步/分，平均步 ...： 。

步頻接近200spm，但觸地時間... - 徐國峰HSU KUO FENG | Facebook。

2016年5月12日 · RunningQuotient-RQ教練分析吳〇〇的數據：步頻很高，但觸地時間很長(競走型跑法). 5/5第一次為RQ講課，這次的主題是「如何避免過度訓練」，我從「大 ...。

跑步技术：步频很重要，但如何提高？ - 网易。

2020年10月31日 · 因为步幅小，步频跑法着地时身体的冲击力也小。

身体的垂直幅度少，也是最适合下坡的跑法。

但高步频减小了着地的冲击力，但是随着摆臂/迈腿的增多，心率 ...： 。

Podoon跑動智能鞋墊-運動裝備新選擇健康管理還能一次讓你掌握觸地 ...。

2017年6月11日 · 我的膝關節負荷指數是低於平均值的，所以用姿勢跑法真的有差啦，觸地時間高於平均值還要努力，步頻這次雖然剛好180，但看平均還是比較低的，這樣就有 ...。

FR935+RDP 跑步動態完全解析 - 運動筆記。

2017年6月9日 · 當你想跑快時，身體自然而然得到的數據就是步頻變高、步幅變大，不須刻意去想要跨大步、雙腿快速交替。

垂直振幅. 這反映了跑步時每個跨步的「反彈」量。

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跑者必知：为什么跑步提倡高步频，而不是步幅？ - 腾讯网。

2019年11月14日 · 步频高低，会直接影响你的跨步距离、身体受到地心引力干扰的强弱。

1.步频跑法. 优点：着地时身体的冲击力也小，能够减少对关节和肌肉的冲击，防止 ...： 。

如何提高步頻- Garmin Blog。

2020年11月27日 · 耗能也會增大，心率自然就會偏高，當身體達到一定負荷時，同樣增加受傷的風險。

所以也是不建議跑者有過高的步頻。

到底多大的步頻是比較合適的呢？ 「 ...： 法?